Помогаю разобраться в сложных переживаниях, отношениях, повторяющихся жизненных сценариях и кризисах. Важно увидеть человека целостно: его историю, отношения, мысли, чувства и обстоятельства. Дальше мы вместе ищем решения, опираясь на ваши ценности, обстоятельства и то, что подходит именно вам.
Оксана Головнёва,
практикующий психолог.
Место для разговора о важном: внимание к вам, вашей истории и тому, что происходит сейчас
Психология для меня – наука и искусство видеть человека во всей его многогранности
Первое образование – журналистика. Профессиональный интерес всегда был связан не только с тем, что происходит, но и с тем, почему это происходит: какой контекст стоит за событиями и что скрывается за внешне видимым поведением.
Позже в моей жизни появилась психология. Последние годы совмещаю обучение с практикой и работой с клиентами. Сейчас продолжаю профессиональное образование в магистратуре по направлению психологического консультирования.
Профессиональная подготовка включает когнитивно-поведенческую терапию, системную семейную терапию, гештальт-подход, коучинг и кризисную психологию.
В работе придерживаюсь мультимодального подхода: важно учитывать мысли и поведение человека, его внутренний опыт, отношения, семейный контекст. Уделять внимание чувствам и переживаниям. В кризисных ситуациях первостепенными задачами могут становиться безопасность, восстановление опоры, возвращение ощущения устойчивости.
Чем я могу быть полезна
К психологу не всегда приходят с чётко сформулированным запросом.
Иногда человек просто понимает: то, как сейчас устроена его жизнь или отношения, больше его не устраивает. Что-то повторяется, вызывает напряжение или уже давно не даёт спокойно жить так, как хотелось бы. Мы можем начать именно с этого.
Тревога, страх, вина, злость, обида и другие сильные переживания
Кризисы и серьёзные жизненные изменения
Расставание и потеря
Сложности в отношениях
Повторяющиеся жизненные сценарии
Личные границы
Трудности с пониманием собственных желаний
Принятие решений
Детско-родительские отношения
Сложности с ребёнком или подростком
Ситуации, когда многое о себе уже понятно, но это понимание пока не приводит к желаемым изменениям.
И иногда более точный запрос появляется уже во время разговора. Это нормально.
Консультации онлайн
Индивидуальная консультация
60 минут · £50
Семейная / парная консультация
90 минут · £80
Оплата в другой валюте возможна по согласованию.
Индивидуальное психологическое консультирование
Работа с эмоциональными трудностями, отношениями, внутренними конфликтами, повторяющимися сценариями и периодами изменений.
Консультирование в кризисных ситуациях
Потеря, расставание, серьёзные жизненные изменения и другие ситуации способны нарушить привычные опоры.
Консультации по вопросам отношений
Исследование конфликтов, повторяющихся сценариев взаимодействия, ролей, ожиданий, границ и потребностей.
Консультации родителей
Работа с трудностями в отношениях с ребёнком или подростком. Фокус не только на поведении ребёнка, но и на контексте: возраст, семья, школа, сверстники, эмоциональное состояние и другие значимые обстоятельства.
Понимание создаёт пространство для изменений
За определённым способом реагирования или поведения обычно стоит своя история. Важно разобраться, как он сформировался, для чего был нужен человеку и какую роль играет в его жизни сейчас.
Иногда для этого нужны прямые вопросы, внимание к противоречиям и готовность посмотреть на привычную ситуацию с другой стороны. Так постепенно становится заметным то, что раньше оставалось вне поля зрения.
Важная часть психологической работы – отношения, в которых есть поддержка, уважение и доверие, а также возможность честно говорить о том, что действительно происходит.
Иногда самый полезный вопрос звучит не «Что со мной не так?», а:
«Что из того, что когда-то помогало мне справляться, всё ещё поддерживает меня, а что уже стало ограничением?»
Образование и профессиональная подготовка
Психологическое консультирование
Продолжаю обучение в магистратуре МГТУ имени Носова по психолого-педагогическому направлению, профиль – психологическое консультирование.
Профессиональная переподготовка в НЦРДО
Когнитивно-поведенческая терапия
Системная семейная терапия
Гештальт-подход
Кризисная психология
Коучинг
Первое образование – журналистика
Первое образование получила в КГУ по специальности «Журналистика». Интерес к истории человека, контексту и точному вопросу остаётся частью моего профессионального взгляда.
Запрос необязательно формулировать заранее
На первой встрече достаточно рассказать о том, что происходит и что сейчас беспокоит больше всего.
Я задаю вопросы, чтобы лучше понять ситуацию, прояснить ваши ожидания и определить возможный формат дальнейшей работы. После первой встречи мы обсуждаем дальнейшее взаимодействие.
Если запрос находится вне моей профессиональной компетенции или требует помощи другого специалиста, я скажу об этом прямо.
Для первого сообщения достаточно представиться и в двух-трёх предложениях написать, с чем вы хотели бы обратиться. Рассказывать в переписке всю историю не нужно.
Связаться со мной
Не всё, что с нами происходит, можно быстро изменить.
Но многое можно увидеть яснее и понять глубже. Иногда именно с этого начинаются изменения.
Оксана Головнёва · психолог